Zoek je in Amsterdam Noord een plek waar je tot rust komt en tegelijkertijd kracht en soepelheid opbouwt? Bij Rumah Yoga voelt de studio als thuiskomen, met aandacht voor lichaam en geest en ruimte om te ontdekken wat bij jou past. In dit artikel lees je wat Rumah Yoga uniek maakt, van de drie pijlers yoga, ademwerk en meditatie tot het gevarieerde rooster, workshops en behandelingen. Ook deel ik praktische tips en ervaring uit jaren lesgeven en trainen in de buurt, zodat je precies weet welke les en aanpak jou het meeste oplevert.
Een thuis in Amsterdam Noord
Rumah betekent huis in het Indonesisch en Rumah Saya betekent mijn huis. Die sfeer herken je zodra je binnenstapt. De studio in Amsterdam Noord aan de Distelweg werkt zonder dogma en nodigt je uit om te voelen wat jij nodig hebt. Met lichte zalen, warme docenten en persoonlijke aandacht is het een plek waar ontspanning en groei hand in hand gaan.
De drie pijlers: yoga, ademwerk en meditatie
Yoga
Wekelijks staan er diverse stijlen op het rooster, geschikt voor starters en gevorderden. Wie dynamiek en flow zoekt, voelt zich thuis in Vinyasa. Voor diepe rust en bindweefselwerk is Yin een fijne keuze. Ook vind je Restorative voor herstel, zwangerschapsyoga ter voorbereiding op de bevalling, Budokon voor kracht en mobiliteit, Pilates voor core stabiliteit en Chi Neng Qigong om energie te laten stromen. Als docent merkte ik dat de heldere opbouw en zorgvuldige cueing bij Rumah Yoga mensen snel vertrouwen geeft, zelfs in nieuwe houdingen.
Ademwerk
Adem is de brug tussen lichaam en geest. In de ademlessen oefen je technieken die je zenuwstelsel reguleren, je focus vergroten en spanning helpen loslaten. Er is aandacht voor veilige opbouw en voor wat past bij jouw dag. Een op een coaching is mogelijk wanneer je specifieke thema’s wilt onderzoeken, zoals stressherstel of energiebeheer.
Meditatie
Van stille zitmeditatie tot begeleide mindfulness, meditatie krijgt een duidelijke plek in het programma. Je leert eenvoudige ankers gebruiken, zoals adem en lichaamssensaties, zodat je rust ook buiten de studio bereikbaar blijft. De combinatie met yoga en ademwerk maakt de effecten voelbaar in je dagelijkse ritme.
Rooster, boeken en niveaus
Het rooster biedt ochtend, middag en avondmomenten, met lessen in verschillende tempo’s. Boeken gaat eenvoudig online en je kiest uit losse lessen, rittenkaarten of een abonnement. Twijfel je over het niveau, begin dan bij een rustige flow of een fundamentals les. Docenten checken altijd even in vooraf, zodat eventuele blessures of wensen worden meegenomen.
Workshops en events
Naast de vaste lessen organiseert Rumah Yoga regelmatig specials. Denk aan seizoensworkshops, ademdagen, themalessen voor rug en schouders of een verdiepend meditatieblok. Deze events zijn ideaal om je practice te verbreden, nieuwe docenten te ontmoeten en extra tijd te nemen voor techniek en vragen.
Behandelingen, coaching en therapie
Voor wie ondersteuning zoekt buiten de mat zijn er behandelingen en coaching onder één dak. Ervaren professionals bieden acupunctuur, Thaise massage, voetreflex en lichaamsgerichte sessies. Ook kun je kiezen voor leefstijlcoaching of een een op een traject rondom gezond bewegen en ademen. Het is prettig om na een les direct door te kunnen voor een behandeling of een kort consult.
Locaties en sfeer
Rumah Yoga beschikt over meerdere praktijkruimtes en drie ruime zalen op de Distelweg. De ontvangst is warm en de sfeer kalm, wat je merkt aan de rust in de kleedruimte en de aandacht waarmee docenten lesgeven. De studio voelt als een ankerplek in de wijk, waar je gemakkelijk binnenloopt en snel je draai vindt.
Praktische tips voor je eerste les
Kom iets eerder, zodat je rustig kunt landen. Draag comfortabele kleding en neem een handdoek mee. Er zijn vaak matten aanwezig, maar wie liever eigen materiaal gebruikt, vindt handige kooptips in deze gids over de yogamat. Meld blessures of zwangerschap vooraf, dan past de docent de les aan waar nodig. Drink na afloop voldoende water en plan nog een paar minuten stilte in voor je weggaat.
Voor wie is Rumah Yoga geschikt
Of je nu herstelt van drukke dagen, sterker wilt worden voor sport of bewuster wilt ademhalen, er is een route die bij je past. Veel leden noemen de persoonlijke aandacht, het gevarieerde aanbod en de rustige uitstraling als redenen om terug te komen. Zo bouw je stap voor stap aan een duurzame practice die je dagelijks leven lichter en helderder maakt.
Rumah Yoga voelt als een tweede thuis waar je veilig kunt onderzoeken, groeien en ontspannen. Met een breed aanbod in yoga, ademwerk en meditatie, plus workshops en behandelingen, vind je altijd iets dat past bij jouw doel en agenda. Bekijk het actuele rooster, kies een les die je aanspreekt en ervaar hoe een uur aandacht al verschil maakt in je dag. Je bent van harte welkom.
Welke yogastijlen kan ik volgen bij Rumah Yoga?
Rumah Yoga biedt een brede mix, waaronder Vinyasa, Yin, Restorative, zwangerschapsyoga, Budokon, Pilates en Chi Neng Qigong. Zo kies je precies wat je nodig hebt, van dynamische flow tot diepe ontspanning. Twijfel je over de beste start, dan helpt het team je graag een passende les te vinden op het rooster.
Is Rumah Yoga geschikt voor beginners?
Ja. Veel lessen bij Rumah Yoga zijn toegankelijk voor starters, met duidelijke uitleg, aanpassingen en een rustige opbouw. Begin bijvoorbeeld met een fundamentals of rustige flow, of kies Yin voor meer verstilling. Geef vooraf je ervaring en eventuele klachten door, zodat de docent je gericht kan begeleiden.
Wat houdt ademwerk bij Rumah Yoga in en is het veilig?
Ademwerk richt zich op bewuste ademtechnieken die stress helpen reguleren, focus vergroten en ontspanning verdiepen. Bij Rumah Yoga gebeurt dit met zorgvuldige begeleiding en ruimte voor jouw tempo. Heb je medische vragen of specifieke klachten, overleg dan altijd even met de docent en je behandelaar voordat je start.
Kan ik naast lessen ook behandelingen boeken bij Rumah Yoga?
Ja. Rumah Yoga werkt samen met ervaren professionals voor onder meer acupunctuur, Thaise massage, voetreflex en lichaamsgerichte sessies. Dit sluit mooi aan op je practice, bijvoorbeeld voor herstel of stressreductie. Informeer naar beschikbare momenten en kies een behandeling die past bij jouw doel en agenda.
Hoe boek ik een les of workshop bij Rumah Yoga?
Boeken gaat eenvoudig via het online rooster van Rumah Yoga. Kies het moment, de stijl en eventueel je favoriete docent. Je kunt starten met een losse les, rittenkaart of abonnement. Voor workshops en specials vind je in de agenda de eerstvolgende data en thema’s, zodat je op tijd je plek kunt reserveren.